Las infecciones de orina son un fastidio común entre nosotras, chicas. Provocan ganas frecuentes de ir al baño, molestias al orinar, ardor e incluso sangrado. Pero no te preocupes, ¡la prevención es clave! Por eso, hoy te traigo los 5 mejores consejos para evitar estas incomodidades.

¿Qué es una infección de orina?

Es una invasión de bacterias, virus, hongos o parásitos en nuestro sistema urinario, que puede empezar en la uretra y llegar hasta la vejiga.

Según el urólogo Manuel Fernández Arjona, ¡somos las más susceptibles! La proximidad entre la uretra y el recto nos hace más propensas a estas infecciones. De hecho, una de cada tres mujeres las padece, siendo las jóvenes de entre 20 y 30 años las más afectadas.

Síntomas que debes conocer

• Orina turbia, con sangre o con olor fuerte.
• Fiebre.
• Ardor al orinar.
• Presión en la parte baja del abdomen o lumbar.
• Ganas frecuentes de ir al baño.

Consejos para evitar las infecciones de orina

1. ¡Bebe agua!

¡Hidrátate, chica! El agua diluye la orina, ayudando a liberar bacterias antes de que causen problemas. Además, te mantiene hidratada y favorece las visitas al baño. Y recuerda, ¡no te aguantes! Evita el alcohol y la cafeína.

2. Ve al baño antes y después de las relaciones

¡Importante! Ir al baño antes y después del sexo previene la entrada de bacterias en la uretra durante el acto y las expulsa después.

3. Cuida tu higiene

• Límpiate de adelante hacia atrás.
• Evita llevar bañadores mojados.
• No te sientes en baños públicos.
• Usa jabones neutros, ¡nada de perfumes!
• ¡No a las duchas vaginales!

4. Ropa cómoda siempre

Evita prendas ajustadas que puedan crear un ambiente cálido y húmedo, perfecto para las bacterias.

5. Elije tus métodos anticonceptivos con cabeza

Algunos métodos pueden favorecer las infecciones. Los diafragmas y los preservativos con espermicida, por ejemplo, pueden contribuir al crecimiento bacteriano. El lubricante, por otro lado, puede ayudar a prevenir infecciones, reduciendo el riesgo de irritación.

En resumen, unos buenos hábitos de higiene y salud pueden ayudar a prevenir las infecciones urinarias.